健康とダイエットのために

ズンバフィットネス

ダンスとフィットネスを融合させ、楽しく踊りながら痩せられる
と、テレビショッピング市場を賑やかせているのが、ZUMBA

誰でも、一度はあのラテンのリズムのCMを見たことがあるのではないでしょうか？
1000キロカロリー燃焼（1時間最大）というだけあって、
あの激しいリズムは一度聞いたら耳から離れないですよね。

ところで、このZUMBAにブログパーツがあるのを知ってました？

おなじみのCMが流れるものと、ZUMBA BABYのものとの2種類。

このZUMBA BABYというのが、きもかわいくていい味出しているのです。

基本ステップをZUMBA BABYが踊り、下にステップの説明がながれます。

数種類のステップのあと、ZUMBA BABYのサービスショットが・・・。
なかなか癖になりそうな、ブログパーツです。

［この記事はTGレビューによって書かれています］

レコーディングダイエット（２）

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７／１８のブログでレコーディングダイエットについて書きましたが、その後の状況です。
正直体重は減っておりません。

なぜなら、
　・記入をサボっている日がある。
　・カロリーを記入しているだけなので、
　　常にオーバーカロリー。
だからです。

サボっちゃった日はもうしょうがないのだから、
あきらめて投げ出さない事。

一日１５００～１７００を維持するようにする。
　
この２点に注意して続けていきます。

なんとDVDが出たんですね。ビックリ！

リンパケアセラピーＤＶＤ＋専用ボディージェルのセット

運動不足やストレスなどで滞りがちな、
リンパの流れを整え、美容と健康を促進させるのが
リンパケアセラピーです。

５分で部分ダイエットができる
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専用ボディジェルは洗い流し不要なので、
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それがバジルシードです。

食事の前に水と一緒に飲むと満腹感が得られ、
食事量が減らせます。

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アイスラテって名前ですが、お湯や温かい牛乳で溶いて
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DHC　ダイエットパワー

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1日３カプセル飲みます。

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本当は、食事の前に飲みたいのですが、
忘れてしまう事が多く、食事中に思い出しては
あわてて飲んでいます。

そのためかどうかはわかりませんが、
あんまり効いてはいないようです。

あと何日か分は残っているので、
なくなるまでは、飲み続けますよ。

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目標を設定して、環境に応じた無理の無い
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自己管理のできない私にいいかも、
って思ったら、

応募資格
20才以上36才までの成人女性

ダメじゃん、私・・・年齢オーバーだわ。ｗ

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レコーディングダイエット

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いつまでもデブと思うなよ

今日で、食事メモを記入して１ヶ月になりました。

正直体重は全然まったく、現象してはおりません。

昨年、病院へ行ったあと一回チャレンジしたのですが、
１ヶ月ほどで正月休みに入り、ものの見事に挫折しました。

ダイエットの歴史は挫折の歴史なり。

　←これが、そのメモ。

正直いって、まだ助走段階。
まだカロリーをつけ始めたばかり。

ちなみに昨日は、2,410キロカロリー食べていました。
私は、夕方に必ずおやつを食べてしまいます。
ダメだとわかっていてもやめられません。(>_<)

いつまでもデブと思うなよは、前回はじめる前に読んだのだけど、もう一度しっかり読まないとだめですね。

ハガキを持って病院へ

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引っかかった献血の、検査結果の載っているハガキを持って病院へ行きました。

血液検査と、肝臓あたりのエコーを撮影。
　
検査結果は予想通りというか、予想以上の結果になりました。

まず、血液検査。
LDLコレステロール値が高く、高脂肪血症との事。
ギリギリで薬は飲まなくてもよいが、正常値ではない。

次いで、エコー。
肝臓に脂肪がついていて、既に中程度の脂肪肝といわれました。

気になる自己免疫系は以上ないとの事で、
当然体重を減らす様にいわれました。

気になったら、また半年後くらいに検査するように言われましたが、病院には行っていません。

なぜなら、半年以上たった現在
その頃よりも更に体重が増えているからです。

怒られるのが怖くて、病院へいけません。#%E:761%#

飲むためのおいしい「お酢」

これまでお酢に苦手意識を持っていた方、
お酢を飲むことが続かなかった人は是非試してみてください。

黒酢独特の臭みまでも消してしまう独自の黒酢酵母と、
八女山麓にある棚田で合鴨農法とミネラルを大量に含んだ山間水によって育った棚田米で作られた黒酢、

それが江崎酢の黒酢です。

酢と相性のよいフルーツで作った
おいしい果実酢もあります。